孕期健康饮食小建议(不能食用类)

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准妈妈的饮食对胎儿来说提供了很重要的来源,所以宝妈们在孕期一定要保持全面的饮食,以便促进宝宝健康成长。一般情况下,孕妇需要多吃一些高蛋白的饮食,比如:鱼,虾,瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆制品等,以补充胎儿生长所需的大量蛋白质;另外,孕妇还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免吃腌制、过夜的、油炸类的食物等;另外,还要多吃一些坚果类的食物,比如:核桃仁,花生仁,腰果开心果等;孕妇可以喝新鲜的果蔬汁,但是不要喝碳酸类的饮料,避免喝咖啡等。

先列举一些不能食用的食物。类如含添加剂多的食品、高脂肪高热量产品、寒性类食品、辛辣类食品,易流产类食品等。

1、鱼子酱,鱼子酱营养价值很高。但是现在加工鱼子酱罐头经过加工加入一定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,准妈妈应尽量少吃。

2、提拉米苏,提拉米苏主要是由奶油、奶酪、糖、鸡蛋、饼干等物质,经过烘焙而制成的甜品,虽然可以补充一定的热量,但是含有蛋白质较多,所以不建议患者食用过多。孕期患者的饮食要以清淡为主,可以多食用豆制品、瘦肉、蛋黄等食物,有利于患者和胎儿的健康。

3、牛角瓜,牛角瓜虽然具有很好的解毒、抗菌、消炎的作用,对于人们出现的哮喘溃疡以及咳嗽有很好的治疗作用,它还能够保肝、强心,治疗支气管炎,但是孕期应该注意避免食用,以免引起呕吐、腹泻症状,甚至还会引起肠炎

4、麝香,孕期子宫特别敏感,麝香长期接触孕妇的皮肤都可刺激其宫缩流产,食用过后会有堕胎的功效。对于身体健康、体质很好的育龄女性来说,长期接触麝香也可能造成不孕。虽然短时间浓度小的麝香一般不至于流产,但是还是要注意,尽量避免接触麝香。

5、啤酒鸭,啤酒鸭中含有一定量的酒精,孕妇在怀孕期间如果食用了啤酒鸭,可能会影响到胎儿发育的,严重还可能会导致胎儿酒精中毒,对大脑和智力发育是非常不利的。啤酒鸭中的含有的酒精,孕妇食用后还可能会出现过敏,或是营养不全的情况,这就会加重孕妇肝脏的负担,因此,孕妇最好别吃啤酒鸭。

6、泡椒,泡椒属于辛辣的食物,吃太多的泡椒很容易出现上火的症状,也会出现便秘,这样对胎儿也会造成一定的影响。

7、香榧,香榧有一种很独特的生物碱,会促进宫缩,还被很多人称香榧是打胎药,所以怀孕期间不要吃香榧。

8、海螺蛳,孕妇在食用这种含有大量寄生虫田螺之后,这些寄生虫会通过母体侵入胎儿,进而导致胎儿出现一些疾病。

9、槟榔,槟榔中含有致癌的物质,对孕妇本身不好。另外孕妇吃槟榔容易引起胎儿畸形,槟榔里面含有酒精,会影响胎儿神经系统发育,还容易引起流产。

10、咸蛋,其中含有的胆固醇比较高,而且还含有亚硝酸盐。因为处于怀孕的特殊时期,此时如果吃咸蛋并且长时间食用,很有可能对胎儿的生长发育造成不良的影响。在严重情况下,还有可能导致畸形,所以尽量不要吃咸蛋。

11、山楂,山楂是一种中药,能健脾消食,还能够活血化瘀。在怀孕之后,不建议患者食用山楂,以免活血化瘀,引起流血或者流产的情况,尤其是患者本身存在流血等先兆流产情况时,建议患者绝对不能够食用山楂。

12、螃蟹,螃蟹是寒性食物,因为螃蟹体内有许多寄生虫,这些寄生虫通过胎盘屏障进入子宫,对胎儿有不利影响,蟹肉具有活血化瘀的作用,吃螃蟹的孕妇容易流产。

13、桂圆,是一种滋补佳品,但是对于孕期需要滋阴,而且本身容易胎热的孕妇来说,桂圆性温,吃多容易上火。孕妇吃桂圆可能带来如下风险:造成流产孕妇在怀孕期间本身就容易上火,也会出现大便干结、口舌生疮等情况,桂圆不但不能下火,还会因为助火而导致孕妇频繁胎动,从而导致见红或者先兆流产。也会导致孕妇有早产的可能。

14、柿子,可以吃柿子的,但是不宜多吃,因为柿子本身属凉性食物。

15、生豆类或生豆浆,生豆类或生豆浆含有毒素,可能会食物中毒。煮熟后可以食用。

16、薏米,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

17、马齿苋,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

18、猪肝,现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进 入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A,则有1/4机会造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形,另外有1/4机会造成智障。

19、热性作料,八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解 便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

20、味精,味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃。

21、腌制酸菜,含有亚硝胺,可导致胎儿畸变。

22、饮浓茶,孕期饮浓茶,不仅易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,由于浓茶内含有咖啡因,还会增加孕妇的心跳和排尿次数, 增加孕妇的心脏和肾脏负担,有损母体和胎儿的健康。

23、饮咖啡和可乐型饮料,咖啡因饮料,就会导 致中枢神经系统兴奋,表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下,由于对胃黏膜的刺激,也会出现恶 心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感,咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。

24、饮酒,孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

25、人参,用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,准妈妈们也不宜服用。

26、含铅的食物,铅作为一种重金属,进入人体内会损伤大脑神经、消化系统,此外还会对人体的造血功能造成影响,直接影响到胎儿。诸如爆米花、皮蛋等含铅食物之后,进入孕妈体内的铅元素只有一小部分能被代谢出去,滞留在体内的铅则会在数小时后与血液融合,从而阻碍母体血红蛋白的合成,而血红蛋白是运输氧气的关键物质,会直接导致胎儿出现缺氧的情况,严重会影响大脑发育,出现智力障碍。

27、含铝的食物,薯片、虾片等膨化食品。在制作膨化食物的过程中添加含铝的膨松剂。吃了这类食物之后,进入到体内的铝只有15%左右会被代谢出体外,残留的铝会在堆积在肾脏中,当达到一定量的时候,就会随着血液进入到胎儿体内,随后这些铝会聚集在胎儿大脑中,影响脑细胞的增殖分化,对大脑造成损伤。

总结来说:1忌油炸、生冷、甜腻食物 2、忌辛辣、刺激性食物3、忌腌制、熏制等富含亚硝酸盐的食品。(具体可以也可以多咨询产科大夫)

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