孩子长高的年龄段有哪些?做好这3点,孩子长高不用愁

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想要孩子长高其实并不难!孩子一生中有三个“长高黄金期”,千万不要错过了!

这三个黄金时期是儿童身高发育的关键时期,家长只要把握好,就能有效促进儿童身高的发育。#长高#

孩子长高的三个黄金时期,一旦错过了是无法弥补的,看看你的孩子在哪一段?

孩子长高的年龄段有哪些?

孩子长高的年龄段有哪些?

1、基础阶段:学龄前期,要排除疾病的影响

孩子长高的第一个黄金期是在学龄前期,也就是2-6岁。

这个阶段是孩子成长的基本阶段,在这个年龄段,骨骺软骨层生长非常活跃,生长潜力特别大。

但此时,家长应尽快排除一些影响孩子身高的先天性疾病,如遗传代谢疾病、染色体变异等问题。

只要孩子身体没有健康问题,平时保证营养摄入充足,运动量达标,孩子长高就不是问题。

排除疾病的影响

2、储备阶段:学龄期,储备营养要适度

孩子7-10岁左右,是孩子身高成长的储备阶段。

这个时候,家长要给孩子补充更多的营养,补充身高成长所需的营养。

但也要注意不要造成儿童营养过剩,容易导致儿童肥胖、性早熟会影响孩子的身高。

一般来说,在这个年龄段,孩子每年增长5-7厘米左右是正常的。

学龄期,储备营养要适度

3、冲刺阶段:青春期,抓住长高的尾巴

当孩子到达青春期时,男孩通常指13-18岁,女孩通常指12-16岁,然后身高进入冲刺的高度阶段。

在青春期,孩子的身高每年增加10厘米左右,但根据孩子的骨骼年龄,每个人的差异,身高发育会有所不同。

一旦你发现你的孩子比同龄人矮得多,最好带孩子去医院检查,帮助他们抓住最后的机会。

青春期,抓住长高的尾巴

父母个子矮,会影响孩子吗?

孩子70%的成年身高取决于父母的遗传,30%受后天因素影响。

所以父母的身高确实会影响孩子的身高。如果父亲的身高不到160cm,母亲的身高不到150cm,要注意孩子可能出现家族遗传性矮小,可以到门诊就医。

家族遗传性矮小

孩子身高矮,父母该怎么办?

在日常生活中,家长要注意以下三点,帮助孩子快乐成长。

1、营养

对于年龄较小的孩子来说,营养对身高的影响越大。

饮食要营养搭配,保证蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入。

有些家长认为孩子吃得越多越好,事实上,肥胖的孩子会因为内分泌系统紊乱或运动量减少而影响身高。

饮食要营养搭配

2、运动

运动可以增加生长激素的分泌,从而促进儿童的成长。

户外活动也可以促进维生素D的吸收,促进骨钙的吸收。

垂直运动,如跳绳、打篮球、跑步是个不错的选择。

运动可以增加生长激素的分泌

3、睡眠

睡眠阶段生长激素分泌增加,促进儿童身高发育。

每天10点之前睡觉,学龄前儿童每天睡10-13小时,学龄儿童9-11小时,青少年8-10小时。

睡眠阶段生长激素分泌增加

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