女人生完孩子后的真实状态是怎样的?如何恢复?

生完孩子后身体状态:

1:肚子的皮肤那里会松松的,有一堆肉肉,刚生完孩子肚子应该是比较软的,怀孕的时候有些宝妈肚子之所以比较大,因为肚子里羊水比较多,所以生完孩子后肚子会感觉软软的。

2: 臀部、胯部增宽。一些顺产的妈妈,在生产完后会发现胯变宽了,这是因为孩子在从产道出来时,挤压两边胯骨,把胯撑大了。

3:妊娠纹。每个人长的部位不一样,有的长在腿上,有的长在肚子上,因人而异。当时没长可能跟我控制体重以及我的皮肤有关。

4:胸部变化。母乳喂养时候,胸部增大。等给孩子断奶之后,胸部就变小了。

那么该如何恢复呢?

1.身体变胖,肚子肉肉松垮。尽量给孩子母乳喂养,另外也可以做适当运动。母乳喂养最健康

坦率地讲,孩子一岁之前我没有减肥,但是体重基本恢复到以前,这就是母乳喂养的好处,肚子那里给绑上束腹带,饮食上一定要少吃多餐,营养均衡。

2:臀部增宽,背部变宽。有条件的,生完孩子后,可以去做个产后全身修复。产后恢复第一步修复盆底肌,第二步修复腹直肌分离,第三步骨盆的保养,也知道黄金恢复期是42天到6个月内。

3:妊娠纹,因人而异。有的孕妇长,有的孕妇不长。怀孕时可以适当涂点油。妊娠纹还是要以预防为主,怀孕期间严格控制体重,能减少妊娠纹的发生概率。

4:胸部在哺乳结束后可能会出现松弛下垂的情况。这时候我们需要穿有承托力的塑形内衣,对胸型有很大的帮助。

总之,女人生完孩子以后的真实状态对于宝妈来说都是一言难尽的,不过通过努力和坚持,相信大部分宝妈都可以更好的恢复。

这些是我自己产后总结的一些经验,也希望大家先来测试一下,了解自己,才能更好的恢复身材哦!

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