宝宝新冠阳康后食欲下降、咽喉疼痛,如何补充优质营养?

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第294期

宝宝阳康以后食欲下降、咽痛怎么办?

宝宝阳康后食欲下降、咽喉疼痛,还想要给孩子补充优质营养的家长看过来。

切记:恢复期间千万不要大补!

生病后,孩子身体的生理功能发生紊乱,会导致出现厌食、乏力和消化不良的症状,此时大补会对消化和吸收系统器官造成额外的负担,不利于身体的恢复。

我给你们详细列了3个食谱,直接照做就行了。

食谱推荐

1、优质蛋白

早餐

  • 馒头、包子、馄饨、粥类、薯泥芋泥
  • 鸡蛋
  • 鲜奶/酸奶

午餐

  • 米饭/面条
  • 鱼、虾
  • 豆制品
  • 蔬菜

晚餐

  • 米饭/面条
  • 蔬菜

加餐

  • 新鲜水果/果泥
  • 果蔬汁、牛奶、酸奶

2、咽痛

早餐

  • 粥、稀淮山米粉
  • 蛋羹、蛋花粥
  • 鲜奶、酸奶

午餐

  • 肉泥汤、鱼汤
  • 豆腐脑鲜菜泥

晚餐

  • 肉汤冲蛋花
  • 鲜菜泥

加餐

  • 牛奶、果蔬汁
  • 冰镇/冷冻果泥

3、食欲下降

早餐

  • 菜肉粥、八宝粥、番茄鸡蛋面、南瓜肉沫羹、五谷粉
  • 蒸蛋羹
  • 鲜奶、酸奶

午餐

  • 软饭
  • 肉泥
  • 嫩豆腐
  • 嫩菜叶

晚餐

  • 软饭
  • 鱼丸、鱼泥
  • 嫩菜叶

加餐

  • 酸奶 、果蔬汁、牛奶
  • 新鲜水果/果泥

作者简介:儿童营养师王斌,中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子。

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