生完孩子如何恢复身材

第一：合理的控制饮食 第二：要适当活动 第三：配合辅助工具 第四：坚持母乳喂养第五：坚持每天泡脚 第六：多喝水

第一：合理的控制饮食，在产后不能因为要喂奶就大量吃东西，如果食物摄入过多会导致消耗不完，就会引起脂肪堆积，在保证营养的前提下均衡饮食，做到少吃多餐。

第二：要适当活动，从月子开始就要适当下床活动，下床活动能够促进身体的代谢，同时也能够预防静脉血栓。月子里面可以适当地做盆底修复操，42天之后如果身体恢复得比较好可以适当进行身体锻炼。

第三：配合辅助工具，比如可以根据自身情况选择产后束缚带，穿适合自己束身衣。前提是感觉在自己承受范围内去使用，不仅能帮助我们生完孩子后五脏六腑的归位，还能达到塑形的效果。

第四：坚持母乳喂养，宝宝吃母乳则会消耗妈妈身体的热量，坚持母乳喂养的妈妈普遍比奶粉喂养的妈妈瘦得相对快一点，同时还能增加跟孩子之间的感情。

第五：坚持每天泡脚。泡脚可以促进全身血液循环，提高身体代谢，还能改善产后因为出血手脚冰凉的情况，女生身体暖和了就不容易堆积那么多脂肪来御寒，我当时生完宝宝就每天泡脚，亲测有效！

第六：多喝水。对喝水的好处自然不用多说，对于不减肥瘦身的普通人来说，多喝水都容易产生饥饿感，更何况想产后瘦身的姐妹，更要多喝水提高代谢加速脂肪燃烧。