孩子眼轴长,这样防控近视

90%的孩子近视,归根到底都是一个问题,就是眼轴长。孩子刚出生的时候呢,眼轴的前后直径是18个毫米左右,随着孩子长个子,眼睛也长到了18岁,眼睛发育定型,眼轴呢会达到24个毫米。

八岁的孩子眼轴长度应该是21到21.5个毫米之间,而实际上很多孩子才七八岁就24个毫米啦,如果不控制或者是控制得不好,眼轴就会继续被拉长,近视就会越来越严重。

那如何控制眼轴不被过度的拉长?除了自然的生长之外,有这样两股力量,为了方便说明,我随便起了个名字,叫坐拉力和阻力。

拉力就是各种不好的用眼习惯,这方面的内容太多了,看我前面的文章,今天主要说出阻力,如果没有阻力,或者是阻力很微弱,再怎么控制也会把拉长的,那么现在的问题就是如何增加这个阻力呢?

之所以把它叫坐阻力,就是因为它能够阻止眼轴被拉长,并不能往回拉,也就是在一般情况下,它并不能缩短眼轴的长度,也就是近视不可逆。

而这个能够帮助我们的阻力一就是这个长得像杆一样的视杆细胞,它分泌出来的多巴胺,多巴胺只能够靠人体自身合成,目前没有任何的产品可以替代的。

那么最终的问题来了,就是如何分泌足量的多巴胺呢?

以及用什么样的原材料,原材料其实随处可见,一分钱都不要,就是我们最常见的太阳光,户外的自然光的光照的强度是任何灯光都比拟不了的。

阻力二就是这个眼球壁的韧性厚度,有这个阻力在眼轴的话呢,才不容易被扩张,眼球壁的韧性它需要钙的支撑,钙的吸收需要维生素D3的帮忙,如果D3不足,人体对钙的吸收率低于15%。

现在的孩子们喝牛奶,吃蔬菜基本上不缺钙的,他们缺的是维生素D3,人体所需要的维生素D3百分之九十以上通过都是需要通过阳光照射皮肤来合成,所以说只要保证接触到足够的自然光就可以了,多去户外干啥都行,户外运动也行,走路也行,看书也行,坐着发呆都行。

多长时间叫坐足量呢?每天累计达到两个小时以上。

以下是最佳的儿童晒看的时间,想让孩子别近视的。

第一个,晒看的最佳时间是上午六点到十点,下午四点到六点,这是最佳时间。

临床研究发现,高照度、全光谱的户外太阳光照度在1万LUX以上,可以刺激多巴胺的分泌,增厚脉络膜,延缓儿童眼轴的增长。

第二个,每天晒探的时间最好两个小时以上,接近性的户外效果更好,这个时间紫外线比较弱,同时紫外线和红外线的强弱变化可以促进新陈代谢。皮肤沐浴在阳光下,可以让人体合成足够的维生素D3、钙的吸收需要D3的参与,我们的眼球壁就是巩膜壁,需要钙的支撑,巩膜健康强韧,作为眼周生长的阻力,可以延缓儿童近视的发展。

第三点,夏天的中午到下午四点之间是不易直接晒太阳的,这个时间段阳光中的紫外线最强,可能会对皮肤造成伤害,婴幼儿更要规避直接照射,避免引起皮肤的受伤。

其实就是这么简单,但也就是这么难。那么除了户外活动,还有哪些方法能够预防跟控制呢?关注我了解更多儿童护眼方法。

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