婴儿辅食添加的5个常见误区,你身陷其中吗

很多宝妈在孕期接受过母乳喂养的宣教,6个月前纯母乳喂养的概念牢记心中,误认为6个月前除了母乳,不能给宝宝吃任何食物,所以辅食应在6个月以后添加。其实在辅食添加上宝妈们存在一些误区。应该怎样合理添加辅食呢?

图片来源:图虫创意

误区一:添加辅食的年龄必须大于6个月

研究证实,4~6个月是食物引入的“关键窗口期”。4~6个月婴儿体重多超过6.5~7千克,提示消化系统发育已较成熟,而且已有竖颈、手到口的动作发育,可以开始添加其他食物了。尝试不同食物可以有效刺激宝宝味觉神经的发育,而且这个时期宝宝容易接受不同口味的食物,所以4~6个月是宝宝试喂辅食的最佳月龄。

当宝宝出现这些信号时,就可考虑试喂辅食了。

①宝宝对成人的食物表现出兴趣。成人吃饭时,宝宝会盯着看甚至嘴动,咽口水。

②宝宝能控制好头颈部,最好能自己靠坐在餐椅里。

③宝宝不拒绝妈妈用勺子喂他吃东西。

那么,4~6个月喂辅食会影响母乳喂养吗?

其实,4~6个月并不是正式添加辅食,而是辅食的试喂阶段。这个阶段母乳或配方奶喂养的次数不变,量可以继续增加,在两次奶之间少量试喂辅食。目的是让宝宝尝试不同口味的食物,接受新性状的食物(泥糊类食物),训练宝宝的咀嚼和吞咽技能,另外能及时发现宝宝是否对哪种食物过敏,为宝宝正式添加辅食做好准备。

试喂阶段应该怎么做?

试喂阶段先从每天1小勺的量开始,一种食物一般连续试喂3天,观察宝宝有无湿疹发生或原来的湿疹加重的情况,有无腹泻或者呕吐,等。如果出现上述情况,可能宝宝有过敏或不耐受,暂停这种食物。如果上述情况都没出现,证明宝宝对这种新食物耐受良好,不过敏,再换一种食物继续试喂。

6个月开始是宝宝正式添加辅食的阶段。在不减奶量的情况下,每天要增加一顿辅食,经过试喂的食物都可以做给宝宝吃了。

误区二:宝宝拒绝吃辅食,说明不喜欢,不再尝试

儿童保健门诊经常会遇到宝妈说“我们家孩子不喜欢吃辅食”,详细询问一般是辅食添加的较晚,六七个月以后才加;另外喂一两次宝宝出现拒绝的表现,家长就定义“宝宝不喜欢”,就不再尝试。

其实宝宝接受一种新食物需要有适应的过程。不同个体、不同年龄的宝宝适应时间长短不一。月龄越大可能需要适应的时间越长。如果宝宝拒绝某种食物,家长要反复尝试,一般每种食物宜尝试10~15次(5~7天),至宝宝逐渐接受后再尝试另一种食物。

误区三:宝宝没出牙,只能喂糊状食物。

很多宝妈由于担心宝宝被食物呛着、噎着,添加辅食容易进入过细过软的误区。就像嘟嘟,8个月还在吃泥状辅食。

其实宝宝的辅食粗细应随年龄变化,而不是以是否长牙为依据。4~6个月阶段宝宝吃泥糊状食物,训练口腔协调动作及吞咽能力;7~9个月要吃碎末状、细颗粒状食物,如粥、面条、面片、肉末、碎菜等,帮助宝宝学习咀嚼,同时可以摩擦牙龈促进长牙;10个月开始要吃粗颗粒状食物,如水果条、馒头片、沙拉丁、小馄饨、小饺子等,逐渐向成人饮食过度。

吃得过细过软会影响宝宝的牙齿萌出,继而影响牙齿的咬合功能,还会影响宝宝的咀嚼能力及消化功能发育。咀嚼能力的发育会影响到宝宝的构音、语言能力的发育。咀嚼能力强的宝宝往往吐字清晰、口齿伶俐。

误区四:水果中维生素含量高要早吃,肉类不好消化要晚点儿吃,鸡蛋容易过敏不敢吃

有些宝妈觉得母乳营养好,宝宝吃奶量多,足够营养需求,喂点水果增加维生素就行了;还有的宝宝8个月了还没吃肉类辅食,因为宝妈担心消化不了。

其实随着宝宝月龄增加,纯乳类不能满足宝宝全部营养需求。辅食添加的目的是为了补充营养及能量,首先需要补充的是铁元素。因为4~6个月后宝宝体内的储备铁已消耗殆尽,如果不额外补充铁元素,极易造成缺铁性贫血。所以建议宝宝添加的第一种辅食要选择高铁的纯米粉,纯米粉成分单一,极少会引起宝宝过敏。第二类食物建议选菜泥,不选果泥。这是因为人类有嗜甜的本能,如果一开始先接触了甜甜的果泥,宝宝往往就不愿意再吃味道清淡的菜泥了。菜泥的添加顺序,先添加根茎类蔬菜,如土豆、红薯、荸荠等;再添加豆类,如豌豆、玉米,最后添加叶类蔬菜。肉类、动物肝含铁量高,吸收好,6个月就可以添加,不应晚于7个月。

鸡蛋的确是容易引起过敏的食物,但也是因人而异,所以添加时间要看宝宝的实际情况,是否有湿疹、腹泻等过敏表现,家庭成员是否有过敏体质。如果没有,可以4个月试喂蛋黄;如果有,6个月以后开始试喂蛋黄。可以从1/4个蛋黄开始,调成泥糊状,单独试喂3~4天,观察有无皮疹、腹泻等表现;如果没有,逐渐加量,直至保证宝宝每天可以吃一个蛋黄,7个月以后可以加蛋清做成蛋羹。如果出现皮疹或腹泻及时停喂,可间隔3个月再试喂。

误区五:辅食混着喂营养全面;宝宝喜欢吃辅食,多喂点儿无妨

有些宝妈觉得不同食物营养成分不同,混合一起营养更全面。有些宝宝对辅食特别喜爱,吃了几口还意犹未尽,宝妈看到宝宝渴望的眼神和张嘴等待的模样,就会不自觉地多喂。

宝妈们要记住,新添加的食物要一种一种试喂,因为如果同时添加两种以上的新食物,一旦宝宝出现过敏反应或消化不良,就很难断定是到底是哪种食物导致的。如果确定宝宝不过敏,能消化的食物可以混合喂。另外,辅食添加一定要逐渐加量,因为宝宝的胃肠要逐渐适应;辅食的量不能影响乳类的进食量,1岁以前的宝宝营养主要来源还是乳类。

文/刘丽利 主任医师 任 劼 应急总医院

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