欢迎来看新一期的健康食品聊一聊！

大家好，我是华二少！

据统计我们国家去年喝奶需要6,370万吨奶，

但是90%人都不知道。

自己喝的到底是不是健康奶。

所以今天我自掏钱来试试，

把超市里能买到的所有牛奶都买回来，

给你们测评牛奶怎么选，

看这一条就够了。

先说我们常会买的，

也是家长最爱给孩子们买的，

1、含乳饮料

比如说像a d钙奶，优酸乳，乳酸菌包括养乐多，

这些是不是所有人的童年回忆，

但是别再被童年滤镜所欺骗了，

比如说像这个a d钙奶，

你看它配料表，

配料表前两位就是水和白砂糖，

还有各种的甜味剂啊香精，

这不就是妥妥的一瓶碳酸饮料吗？

2、调制乳

我们从小喝到大的旺仔牛奶，

包括QQ星都属于调制乳，

酸酸甜甜的，

很多小朋友都很爱喝，

它们的含奶量确实要比含乳量要高，

但是它的配料表，

其实说白了就是水加奶粉，

再加上大量糖以及食品添加剂，

喝这一瓶就相当于吃了6块方糖，

很多家长以为喝这些奶，

有助于孩子的成长和健康，

但是他们不仅不能够补充足量的钙，

和蛋白质，

还容易导致儿童肥胖。

其实想买真正牛奶都记住两点

第一个、配料票表只有生牛乳的。

第二个、每100毫升蛋白质含量在3.2克级以上的。

选择产品类型：全脂巴氏杀菌乳，

或者是普通纯牛奶都可以，

比如说像 每日鲜乳4.0牛奶，

金典有机纯牛奶，

特伦苏纯牛奶，

还给你们整理了一张表，

自己挑着选就行。

好啦！今天的分享就到这里，

可以评论一下，我会第一时间回复你，

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