比催乳汤更好使的4个催乳小技巧,月子里产妇一定要知道

大家好,欢迎来到锦鸿博客,我是博客的博主,在这里你将收获丰富的育儿知识,海量正面教材,孩子早教要从小抓起,为您分享大量育儿经验,下面开始我们的分享。

很多坐月子的妈妈会遇到母乳不足的问题,天天为追奶而发愁,尤其是不知道该喝什么催乳汤。猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤太腻,醪糟、米酒含酒精,怕伤害宝宝。

今天妖精妈妈告诉你一个真相,猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤,甚至老母鸡汤含有很高的胆固醇和脂肪,除了能让你增肥外,催乳的效果几乎为零。

所以,妖精妈妈今天要和你分享的不是什么催乳汤,而是比催乳汤更好使的4个催乳小技巧。

催乳汤为啥没效果

现在流行的催乳汤放在过去确实有效,到了今天就失去了原有的疗效了。以前人们的生活条件差,家里的粮食主要分配家里的顶梁柱——丈夫。由于长期的营养不良,很多产妇月子里遇到了无奶、母乳不足的问题。这时候,产妇吃一些有营养的猪蹄汤、鲫鱼汤,营养跟上来了,催乳也就有了立竿见影的效果。

到了今天,女人遇到母乳不足的问题并不是营养不足引起的,而是错误的哺乳习惯和营养失衡导致的,所以我才说催乳汤没用的。

月子里,产妇经常喝一些油腻的催乳汤就会导致体内维生素不足,尤其是β胡萝卜素、碘和维生素A的缺乏,不但会影响母乳质量,还会影响母乳产量。

月子里,产妇如果能做到均衡饮食,注意建立泌乳反射,喝白开水也不会有母乳不足的问题。

既然催乳汤无用,不妨试试下面几个方法,建立泌乳反射

1、月子里产妇要想增加母乳产量,有效掌握正确的哺乳姿势。

2、月子里产妇饮食要做到食材搭配要科学,荤素配比要科学,只有营养均衡,母乳才能量足质优。

3、大多数女人月子里遇到母乳不足的问题,多和产后抑郁有关系。产后心情抑郁,产妇必然会有食欲不振,睡眠不足,激素分泌紊乱的问题,母乳分泌肯定会受影响。因此,产妇要放松心情,对生活充满信心,母乳自然滚滚而来。

4、母乳不足的时候,产妇可以通过热敷、按摩的方法催乳。按摩和热敷可以加速乳房周围血液循环,促进乳腺分泌乳汁。需要注意的是,催乳按摩是一个技术活,需要提前咨询医生,绝不是自己胡乱按几下就可以的。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞12 分享
妖精妈妈育儿经的头像-锦鸿博客
评论 抢沙发
头像
欢迎您留下宝贵的见解!
提交
头像

昵称

取消
昵称表情代码图片

    暂无评论内容