怀孕妇女喘不过气是什么原因呀?

#2022育儿季#

导读:前段时间,小编的一位朋友就曾向小编提到过不知道为什么,自从怀孕后就老觉得胸口很闷很憋,感觉下一秒就要喘不上气来的感觉。而这种异常的感受,也让朋友感到很担忧,生怕是不是自己的心脏或者是身体其他地方出现了问题。

说到孕期胸闷气短的不适感,其实很多怀孕的妇女们都会有相似的体验,在怀孕的过程中就时常会感到喘不过气,那这是什么原因导致的呀?是不是我们的身体真的出现了什么情况?

其实,在孕期导致孕期胸闷气短的原因有很多种,并且不同怀孕阶段的情况原因也不一样,但大多都属于正常的情况。小编在这里就给大家讲解一下几种情况下的胸闷气短,以及对应的缓解方式:

一、孕期激素变化导致的不适反应

在孕早期的时候,由于身体的激素水平发生了变化,体内的孕酮指数提升之后,会刺激影响到孕妈的肺部呼吸功能,进而导致孕妈存在心跳加速、呼吸困难的问题。这是孕早期比较常见的不适反应,等到了后期身体熟悉怀孕状态后就会逐渐好转。

缓解方式:面对这样的情况,孕妈们平时就需要多注意休息,感觉到身体不适的时候可以在沙发或者床上半躺着,这样能够缓解胸闷的感觉。

二、过度孕吐带来的副作用

孕早期的孕吐反应如果特别严重,那么就可能会导致孕妈体内的电解质紊乱,这时候身体也会出现一些疲倦、呼吸困难的症状,还会有心悸的表现。

缓解方式:适当补充电解质维持身体体液的平衡,同时调整好个人的日常饮食,尽量缓解孕吐的反应,并且多摄取维生素及蛋白质来维持身体的营养的均衡吸收。

三、妊娠期的缺铁性贫血

到了孕中期尤其是孕晚期的时候,有些孕妈可能存在缺铁的问题,甚至导致孕期贫血的症状,而这就会令身体的血氧循环变弱,进而出现头晕乏力、心悸胸闷、呼吸困难的问题,这都是身体贫血导致的不良症状。

缓解方式:在怀孕期间要适当提高铁元素的摄取,多吃含铁量高的食物如动物肝脏、樱桃等,到了孕中晚期后,身体的缺铁情况增加,那么还需要通过额外补充铁剂的方式来满足身体的需求量。

四、胎儿成长对胸腔的压迫

到了孕晚期的时候,胎儿的成长会不断的挤压孕妈胸腔内的空间,肺部的空间也会变小,因此肺部扩张、进氧量都会受到影响,进而出现了胸闷,呼吸困难的问题。

缓解方式:这时孕妈就可以改变自己的呼吸节奏,用浅短的呼吸方式提升进氧量,并且适当的调整日常的姿势,让呼吸保持得更加顺畅。平时可以增加适量舒缓的运动,诸如散步、肢体操等等,能够提升个体的心肺功能。

五、封闭环境下的呼吸不畅

怀孕之后孕妈的身体都会变得非常敏感,尤其是在一些空气条件不好的环境里,就经常会感觉到呼吸不畅。如果居家的环境比较封闭或者是在人群密集的地方,其本身的空气质量就不好,含氧量也少,这就会影响到孕妈们的正常呼吸。

缓解方式:尽量增加户外活动的时间,到大自然里呼吸一下新鲜的空气,能够促进肺部的血氧交换,同时也能放松孕期紧张的身心。此外,在室内的时候也要注意勤开窗通风,保持室内空气的流通。

重要提示:孕期胸闷气短是比较常见的问题,而在孕期的激素水平变化、过度孕吐、孕期的缺铁性贫血、胎儿成长对脏器空间的挤压以及周围不良的空气环境,都有可能导致孕妈出现喘不上气的情况,需要及时做出调整,改善孕妈的呼吸问题。

今日话题:你在怀孕的时候,有没有什么养生保健的好方式?欢迎留言讨论。

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