孩子长高有技巧,这些建议请收好!

孩子身高发育对照表

建议以卫生部制定的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》为准

7岁以下男童身高标准值(cm)

7岁以下女童身高标准值(cm)

具体怎么看呢?

先在左边第一列和第二列找到孩子的年龄和月龄,然后横向看宝宝的身高处在哪个区间。

【中位数】表示处于人群的平均水平;【SD】代表标准差。

如果身高低于【-2SD】,说明孩子生长过于缓慢,有可能是矮小症;

如果身高大于【+2SD】,说明孩子生长速度偏快;

处在【-2~-1SD】、【+1~+2SD】之间,这个范围的孩子,孩子的身高没有太大问题,但是需要就医,及早发现是否有影响身高的潜在健康问题,并密切观察身高变化。

正常的身高范围,处在【-1SD】和【+1SD】之间。这个范围的孩子,家长不用担心。

例如,5岁小女孩身高是 107cm,说明她处在中位数和 -1SD 之间,属于正常范围。

另外,定期测量孩子身高很有必要。

有一个判断标准:

3岁到青春期的孩子,每年身高增长大约4~5cm;

青春期的孩子,每年身高增长大约5.5~6cm。

如果一年达不到这个标准,就有可能是发育迟缓,家长可以带孩子去医院检查。

还有一个简单的判断标准:

如果您家孩子的身高在学校从小到大排队,都是在正数或者倒数三名,那也提示您家孩子可能存在身高异常。

想要宝宝长得高,3个阶段要关注!

第一次,4周岁时。判定孩子矮小有一条黄金分界线,那就是4周岁。这个年龄是排除孩子有无影响长高的先天性疾病,以便尽早治疗。

第二次,男孩八九岁时,女孩七八岁时。也就是赶在性发育前,判断孩子生长发育是否正常。过早发育,孩子的骨骺线会提前闭合。有研究证明,孩子早发育一年,身高平均少长7cm。

第三次,十二三岁时。主要目的是为了看孩子的生长发育情况(比如骨骺线的情况),也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,生长的潜力及空间越大。家长千万不要等到孩子发育后期如15—18岁时再治疗,此时骨骺线接近闭合,生长潜力很小。

都说孩子补钙能长得高,是这样吗?

一说到长个儿,很多人第一个想到的就是补钙。钙的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。但如果孩子生长激素分泌不足或者缺乏,补再多钙也没用。

长高就像是盖高楼,钙就像是我们盖高楼用的砖,而生长激素,就像是楼的设计图纸。只有在生长激素充足,骨骼需要生长的时候,补钙才能帮你长高。在没有设计图(生长激素)的情况下,砖(钙)只能堆在一块儿(让骨头的密度增大),成不了房子。

孩子拔高有技巧,这些建议请收好!

1.吃得太好、太饱,反而长不高!

注意合理饮食,蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A,缺一不可,但不是一味地给孩子大鱼大肉。吃得过饱,血糖水平较高,生长激素分泌减少,也长不高。保持适度的饥饿感,把血糖控制在稍微低一些的水平,有利于生长激素分泌。

2.一天中什么时间生长激素最高?

从医学数据来看,夜间生长激素是前半夜要多于后半夜的。而且一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22:00-2:00,5:00-7:00,占夜间生长激素分泌的90%左右。

除了要保证睡眠的时间,还要保证孩子睡眠的质量。妈妈可以通过房间的布置来提高孩子的睡眠质量,例如使用不透光的窗帘,孩子入睡后放低说话分贝等。

3.怎么运动能帮助孩子长高?

在运动30-40分钟左右,生长激素可以达到最高值。父母要为孩子选择有利于长高的运动,比如跳绳、打篮球、游泳、跑步、单杠双杠等

4.情绪因素一定不能忽视!

千万不要在孩子吃饭的时候开“批评大会”,因为情绪低落或紧张容易导致孩子生长激素分泌减少,而良好的心情不但可以促进营养吸收,还可以提高睡眠质量。

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