阳康后多久开始备孕

备孕也称为孕前保健，主要是指女性在怀孕前的健康保健，这需要夫妻双方在怀孕前一起做好生育准备。由于疫情的流行影响了适龄期夫妻的备孕和生育计划，那么在新冠感染康复后如何备孕都是很多想要宝宝的夫妻关心的话题#备孕#​#感染新冠阳康之后多久可以备孕?#​。

感染新冠后多久可以怀孕呢？目前国内外还没有科学数据支持的专家共识，生殖和优生优育专家们普遍认为应该在痊愈后3个月到6个月后备孕，这主要是考虑精子的形成时间大概是75～85天，卵子从开始发育到成熟和排卵需要的时间也大概是85天左右。

在制定怀孕保健计划方面，我们可以围绕中华医学会在2018年发布的《孕前和孕期保健指南》去准备。

此指南包括九个方面的内容：（1）有准备、有计划的妊娠，尽量避免高龄妊娠；（2）控制体重增加；（3）补充叶酸0.4～ 0.8mg/每天，既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，则需补克叶酸酷4mg/每天；（4）对于有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导；（5）合理用药，避免使用可能影胎儿正常发育的药物；（6）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，避免密切接触宠物；（7）改变不良的生活习惯，如吸烟、酗酒等；（8）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生；（9）合理选择运动的方式。

在这里要特别提示大家，阳康后的备孕除了重视身体康复和保健之外，一定要有良好和积极的心态去做好备孕。大家都知道，新冠感染给夫妻双方造成了的焦虑、恐惧及其他严重的不良心理应激反应都是影响生育的负性不良情绪，不良情绪不但在一定程度上会影响身体免疫力和机体康复能力，也会降低女性怀孕概率。我们应该重视正性情绪的培养，减少疫情带来的不良情绪影响，积极地面对未来生活，要对出生的健康宝宝充满期待。#新冠康复后的经验分享##2022生机大会#​