平价“补钙王”，比喝奶管用多了

不少姐妹发现，一入冬娃的身高生长速度就变慢了。

好像进入了“冬眠期”。

其实这和天冷有很大关系，宝宝运动少了，晒太阳的时间也少了。

自然长高速度就变慢了。

但冬天却是很好的钙质储存期。

直接决定来年身体长高，长壮的一个关键。

补钙这件事，依旧要提上日程。

大家都知道牛奶是很好的液体钙片，每百克钙含量104毫克。

但要像小思这样，对牛奶味道挑剔的，动不动就偷摸倒掉的娃来说。

平时饮食搭配更是关键，多搭配点钙含量丰富的食材准没错。

豆腐每百克钙含量比牛奶还多一点。

关键价格真的很亲民，2块钱超大一块。

和任何蔬菜肉肉，都能很好的搭配、入味。

不过我们可以试试用豆腐做主角，来个豆腐团子。

清甜的胡萝卜、玉米粒，会biu汁的肉肠丁。

加在满满豆香的豆腐团里，再加上最后点睛的小葱花。

经过烘烤，整个团子外酥里软的，口感超有层次。

食材：豆腐300克、玉米面100克、玉米粒30克、胡萝卜25克、葱花10克、猪肉脆肠2根

是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭

参考月龄：16个月以上

难易程度：无难度

制作时间：40分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

– 1 –

食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：豆腐300克、玉米面100克、玉米粒30克、胡萝卜25克、葱花10克、猪肉脆肠2根。

调味说明：这个食谱我用猪肉脆肠自带的味道来调味，如果是大宝宝吃的话也完全OK。

– 2 –

豆腐切厚片，放入锅中焯水。

tips：很多姐妹都问市面卖的南豆腐、北豆腐都有啥区别呀。

其实就是制作过程中，成型方式不一样。

南豆腐吃起来更嫩适合煲汤、凉拌。

北豆腐更有韧性适合炒、炸。

– 3 –

胡萝卜切得碎碎的，肉肠从冰箱拿出来，在半冷冻的情况下切小块。

– 4 –

锅中倒入肉肠块、胡萝卜碎和玉米粒。

– 5 –

翻炒至所有食材熟透。

– 6 –

豆腐直接压成泥。

– 7 –

豆腐中加入炒好的肉肠碎、玉米面和提味的葱花。

– 8 –

碗中所有食材抓拌均匀，捏起一小块，可以很好的成型就可以啦。

– 9 –

取出一小块在手中揉成团。

– 10 –

上下管165度烘烤15分钟。

tips：空气炸锅可以参考同样的温度哦。

– 11 –

豆腐+玉米的组合，让烤出来的小团子没有碴子感，反而更为松软，当早餐特别好

来源：宝宝营养辅食