孕期睡觉应该用什么姿势？一定要左侧躺吗？

怀孕后，关于睡姿最常听到的就是左侧卧位，那么一定要采取这个睡姿吗？其实不同的孕期对睡姿要求不同，今天就来谈一谈不同孕期要采取什么睡姿吧。

孕早期（1~3个月）

在孕早期，因为子宫还没有增大很多，胎宝宝也比较小，对睡姿也就没有什么要求，自己觉得怎么舒服怎么睡，只要不趴着睡就可以。

孕中期（4~7个月）

到了孕中期，每位孕妈妈情况不同，肚子大小也就不同，特别是双胎甚至多胎的孕妈妈，因为肚子比较大，那么需要尽量侧着睡。如果腿部出现肿胀，可以在平躺时，腿下面垫个枕头。

孕晚期（8~10个月）

孕晚期就建议尽量采取左侧睡，这种睡姿有利于胎宝宝的生长发育，尽量别平躺着睡，时间久了可能会出现仰卧位低血压综合征。如果左侧睡很累，也可以右侧睡，以个人舒适为宜，只要以左侧卧位为主，其他睡姿为辅就可以。

到了孕晚期，一般都建议尽量左侧睡，但是我们经常会睡着睡着就翻身了，这种情况小编建议孕妈妈可以买孕妇枕，这样后背那里有依靠，腿部也有支撑，还能缓解耻骨痛，被枕头包围住后，就不会再经常翻来翻去。晚上睡觉也可以抱着孕妇枕睡觉，摆出婴儿睡姿，像小虾米一样，这是最原始最舒适的状态，可以更好的进入深度睡眠，有助于睡眠质量的提高。宝宝出生后，平时也可以当靠枕、哺乳枕、抱枕等，好用不闲置。

大家进入孕晚期后睡眠还好吗？小编正在用孕妇枕，睡眠确实改善了些。可惜半夜还需要起夜，要不真的能睡挺好的。