春天是孩子长个黄金期，一定要给宝宝试试这个，营养补钙长高高

春天是孩子长个黄金期，一定要给宝宝试试这个，营养补钙长高高

今天分享几款巨好吃的下饭菜，荤素搭配、有肉有菜，搭配一碗米，孩子特别喜欢。食材易得，简单易做，挑食宝宝也能多吃两碗饭

南瓜蒸鸡翅
菌菇蒸滑鸡
肉末豆腐抱蛋
山药蒸排骨
什锦虾仁
土豆牛肉粒

南瓜蒸鸡翅
准备食材：
南瓜，鸡翅，香菇，核桃油
做法步骤：
1⃣️鸡翅对半剪开，加葱姜➕酱油➕淀粉➕油➕盐，抓匀腌制20分钟
2⃣️香菇，南瓜切块铺碗底，放上腌制好的鸡翅，上锅蒸20分钟，出锅淋上核桃油即可

菌菇蒸滑鸡
准备食材：
白玉菇，香菇，鸡腿，核桃油
做法步骤：
1⃣️鸡腿去皮去骨切小块，加葱姜➕酱油➕淀粉抓匀，再加油抓匀腌制20分钟
2⃣️菌菇铺碗底，铺上腌制好的鸡肉，上锅蒸20分钟，出锅淋上核桃油

肉沫豆腐蒸蛋
准备食材：
里脊肉，鸡蛋，豆腐，亚麻籽油
做法步骤：
1⃣️猪里脊肉切成肉沫➕葱姜➕酱油➕盐➕淀粉➕亚麻籽油抓匀腌制10分钟
2⃣️锅中油热，倒入肉沫，炒至变色淋入酱汁（酱油➕淀粉➕水搅拌均匀）煮至浓稠
3⃣️另起锅倒入亚麻籽油，放入豆腐块煎至微黄，倒入蛋液煎至定型，再淋入肉酱，煮2分钟即可

山药蒸排骨
准备食材：
胡萝卜，山药，排骨，核桃油
做法步骤：
1⃣️排骨加葱姜➕酱油➕盐➕淀粉抓匀，再加油抓匀，腌制20分钟
2⃣️山药，胡萝卜切块铺碗底，放上腌制好的排骨，上锅蒸40分钟，出锅淋入核桃油即可

什锦虾仁
准备食材：
玉米，胡萝卜，黄瓜，虾仁，亚麻籽油
做法步骤：
1⃣️胡萝卜，黄瓜切丁备用
2⃣️锅里油热，倒入亚麻籽油，放胡萝卜翻炒3分钟左右，再放虾仁炒至变色，加玉米粒，黄瓜，炒熟
3⃣️加盐➕酱油调味，翻炒均匀即可

土豆牛肉粒
准备食材：
土豆，牛肉，洋葱，亚麻籽油，鸡蛋
做法步骤：
1⃣️土豆，洋葱切小块，牛肉➕蛋清➕淀粉，搅打成泥
2⃣️锅里油热放亚麻籽油，放牛肉煎至金黄盛出备用
3⃣️锅里留油，倒入土豆翻炒5分钟，加洋葱继续翻炒，加入牛肉粒，倒入酱汁（酱油➕淀粉➕水搅拌均匀）煮至汤汁浓稠即可

⚠️⚠️⚠️
✅食材大小和软硬程度，根据宝宝咀嚼能力来处
✅一岁以上宝宝可加适量盐等调味料

来源：小鹿寻味记